Memelihara Kesehatan Jiwa & Raga

08:50:00

Beberapa waktu lalu aku menemukan sebuah buku dengan cover berwarna jingga di laci meja di kamar ibu.... buku nya sudah usang banyak halaman sudah hilang dan jilitan bukunya pun sudah terlepas.... judulnya Tasauf Moderen karya Prof. Dr. Hamka.
Disalah satu Bab nya membahas tentang Kesehatan Jiwa dan Badan di situ tertulis beberapa tips untuk memelihara kesehatan secara umum.. tergerak untuk menulisnya di blog semoga bermanfaat untuk kita semua dan kita dapat menerapkannya dalam kehidupan.
A. Memelihara Kesehatan dan Kesegaran

1. Jangan dibiasakan memakai obat-obatan dan alat-alat penguat ( obat kuat) badan.
(maksudnya mungkin obat-obatan penambah stamina agar lebih vit kali ya.. )
2. Jangan Meminum minuman keras untuk meringankan kesusahan hati.

( Tuh... kalau lagi ada masalah jangan jadikan minuman keras sebagai tempat pelarian.... apalagi nyabu...ngedrugs, wow! Buang dech... kebiasaan jelek ini kalau mau sehat. )

3. Kalau engkau yakin bahwa kesehatan bisa dicapai dengan suatu percobaan, janganlah maju mundur mengerjakannya. Lakukanlah percobaan itu.

( Duh... bahasanya njlimet ya... menurutku pemahamannya begini, jika kita melakukan sesuatu itu akan membuat tubuh kita sehat.. maka lakukanlah. )

4. Jangan perturutkan plesir, jangan diturutkan syahwat.
5. Lekas tidur dan lekas bangun.
( “Begadang jangan begadang... begadang boleh saja jika ada perlu” kalau ini kata Rhoma irama.... )

6. Biasakan menarik nafas menurut ilmu, barang beberapa menit di dalam tiap=tiap hari . berdirilah kemuka jendela, atau di udara terbukapenuhi rabu ( paru-paru) dengan udara, yang ditarik dari hidung dan dilepaskan dari mulut.
7. Makankah apa yang disetujui oleh selera . tetapi jangan makan supaya kenyang. Biasakan lah sesudah berdiri dari meja makan, seakan-akan engkau merasa itu belum kenyang. Kalau engkau rasai bahwa badan engkau agak berubah, (demam-demam). Ingatlah perkataan nabi Muhammad Saw.”Perut rumah penyakit, penjagaan rumah Obat “

( Jangan makan terlalau kenyang... berhenti makan sebelum kenyang.. kalau kita kadang kan tidak... biasanya nih... ada bakso, bakso dimakan, somai lewat, hayuk...
Sate padang yummi .... apaaa aja oke! Lapar mata atau lapar perut yach?
Jika kita sakit kemungkinan bersumber dari yang kita makan sebelumnya... )

8. Puasalah barang seminggu atau dua minggu di permulaan musim bunga( rabi’).

(karena di Indonesia gak ada musim bunga diawal musim semi beneran...kembang hias gitchu.. kalau musim rambutan berbunga dan durian berbunga sih ada... jadi sering puasa sunah aja...senin kamis atau puasa bulanan jadi gak pelu nunggu musim bunga)

9. Biasakan dirimu bersenam atau sport, sebagai belajar berenang, berburu, mengail ikan, mengendarai kuda atau tennis. Kalau pekerjaan dan penghidupan tidak mengizinkan maka biasakanlah sebelum tidur dan setelah bangun mengambil sedikit gerakan badan, supaya tidak kaku.
10. Mandilah dengan air dingin tiap pagi
11. Pergilah ketempat pekerjaan berjalan kaki, atau berjalan kakilah sekurang-kurangnya setengah jam satu hari, untuk mengambil udara pagi, supaya darah yang mengalir dibadan memperoleh hawa baru dan bergembira dan pipimu bercahaya. Berjalan kakilah. Ketahuilah, bahwa engkau suatu bagian yang berguna dari alam ini. Berjalan kakilah, dan hendaklah terasa ketika melangkah itu bagaimana nikmat yang dirasakan oleh burung-burung diudara yangbterbang mengawang dan hinggap bebas.

B. Kesehatan akal, ingatan, keteguhan pendapat dan fikiran.



1. Hendaklah baca, walaupun satu saat dalam sehari pembacaan-pembacaan yang menyenangkan dan berfaedah, baik kitab-kitab atau surat kabar. Jangan di biarakan waktu mu hilang percuma.

( Luangkan waktu untuk membaca, dengan membaca dapat melatih otak dan ingatan katanya juga bisa meminimal kemungkinan untuk pikun dimasa tua....)

2. Jauhkan roman hikayat dan membangunkan syahwat.

( Ow! Ow! Apa lagi buku porno dan nonton video porno? Jauhkan semuanya dari pandangan mata, kalau mau sehat akal dan pikiran.jangan! pokoknya jangan ya...! supaya gak lemah ingatan, okey... ho ho ),

3. Jangan menilik kehidupan dan segala masalah yang terkandung didalamnya dengan kacamata lawan mu, ingatlah bahwa tiap-tiap masalah selalu mempunyai banyak hukum, sekurang-kurangnya 2 hukum, karena dilihat dari segala sudut.

( Jika ada masalah jangan dilihat dari satu aspek saja cobalah untuk menilai dari sudut pandang yang berbeda..kearah yang lebih positif)

4. Menghukum hendaknya insyaf, mengeluarkan pendapat hendaklah jujur. Mengeluarkan perkataan hendaklah benar, pakailah keadilan walaupun untuk diri sendiri.
5. Perkara-perkara kecil jangan menggoncangkan hati, karena jika dengan hal-hal kecil saja sudah tergoncang, maka akan akan lemah menghadapi yang besar.

(Jangan gampang stress dengan masalah kecil atau dengan hal-hal sepele )

6. Cukupkan persediaan kekuatan akal dan jiwa untuk mengadapi kesusahan dan perjuangan.

(Siapkan mental yang kuat untuk menghadapi segala kemungkinan yang akan terjadi dalam hidup)

7. Sediakan masa barang satu jam untuk mengistirahatkan akal dan tubuh . kalau pikiran susah, duka sedih dan marah waktu satu jam tadi dapat memberikan ketenangan

C. Untuk Kesehatan Jiwa ialah dengan meningkatkan iman dan taqwa kepada Allah Swt dengan mentaati segala perintah dan menjauhi segala larangaannya.

Bagaimana....?
Perlu dicoba nih...
Semoga bermanfaat...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

0 komentar

Terimakasih atas kunjungannya, jangan lupa tinggalkan kritik dan sarannya di sini yach...:), Tidak terima komentar spam dan komentar mengandung Link atau brokenlink akan dihapus

FOLLOWERS

.BLOGGER BABES

GOOGLE FOLLOWERS

VIVA LOG

!function(t,e){function n(){if(!i){i=!0;for(var t=0;t=e.gd()*e.sm[iz][0]/100&&"false"==e.sm[iz][1]&&(e.sm[iz][1]="true",console.log(e.sm[iz][0]+"%"),e.w[e.g]("send","event","c2",e.ctt.s,e.sm[iz][0]+"%",{nonInteraction:1}));e.osc=!1},200))})},st:function(t,n){n?setTimeout(function(){e.ct(t)},n):e.ct(t)},init:function(t){e.g=t.g,e.w=t.w,e.d=t.d,e.w[e.g].push&&(e.o=!0),x=e.ctt.l,e.cl(),e.cs();for(i in x)e.st(i,x[i].w)}};t.w[[t.g]]?e.init(t):console.log("GA not ready")},{w:window,d:document,g:"ga"});