Sering Pegal, Jangan Sembarang Minum Obat

Pegal-pegal yang kita rasakan merupakan hal yang lumrah karena seharian bekerja dan kurang istirahat. Namun begitu kita tidak boleh menyepelekan jika pegal-pegal itu sering kita rasakan, apalagi disaat kita tidak beraktifitas berat, terutama dibagian persendian. Sebelum mengobati pegal linu sebaiknya kita harus tahu dulu penyebabnya. Jika hanya kelelahan kita hanya butuh beristirahat saja, tapi jika ada hal lain penyebabnya kita tentu harus butuh obat yang sesuai berdasarkan penyebabnya.

Berikut Penyebab pegal linu,

Kurang Gerak, Jangan salah pegal linu tak hanya disebabkan  oleh banyaknya aktivitas, tapi juga karena kurang gerak. Seharian hanya tidur, nonton televisi, banyak duduk , juga menyebabkan pegal. Otot dan sendi juga butuh digerak-gerakkan. Lagi pula banyak diam juga bisa menimbulkan penyakit. Latihlah otot dan sendi, jika dirumah kita bisa melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, atau bisa juga berolahraga.

Terlalu banyak kegiatan dan aktivitas. Jika terlalu banyak aktivitas dan kurang istirahat tubuh juga akan pegal-pegal. Obatnya cukup istirahat , minum vitamin, mungkin sedikit pijatan bisa membuat tubuh segar kembali.

Mengangkat beban berat. Waspada jika mengangkat beban berat, posisikan tubuh dengan seimbang. Jadi sebaiknya saat mengangkat barang yang posisinya dilantai lebih baik jongkok dulu dan angkat, ini lebih meringankan beban otot pinggang dibanding mengambilnya dengan cara membungkuk.

Penyakit. Beberapa Penyakit bisa menimbulkan rasa pegal linu apalagi bagi yang sudah lansia. Asam urat, kolesterol, dan diabetes dapat memberikan rasa pegal linu bagi penderitanya.

Jangan sembarang minum obat

Kurang Asupan. Tubuh butuh asupan makanan dengan kandungan vitamin, mineral yang seimbang. Semua supan mengontol semua aktivitas tubuh termasuk dalam relaksasi, jika tubuh kekurangan salah satu mineral maka akan terasa pegal, atau lelah.

Kurang Minum. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh kita butuh air yang cukup, sendi butuh pelumas yang juga sangat memerlukan air. Kekurangan cairan akan membuat kelelahan pada otot , pegal pada sendi, bahkan bisa memicu sakit pinggang, dan komplikasi penyakit lainnya seperti ginjal, asam lambung dll. Untuk itu kita diharuskan banyak minum air putih minimal 8 gelas air. Terkadang kesibukan kita lupa untuk minum, banyak duduk, banyak beraktifitas membuat kelelahan makin bertambah.

Banyak cara yang dilakukan orang untuk menghilangkan pegal yang ia alami. Apapun itu yang penting sesuai gejala dan tepat penanganannya. Jika kurang minum perbanyak minum dan makan buah, pijatan bisa jadi alternatif tapi pastikan tidak memperparah karena pegal karena asam urat ataupun gula darah sangat tidak dianjurkan untuk dipijat. Cek gula darah, kolesterol dan asam urat sebelum memutuskan memijat, karena justru akan melncederai saraf. Meminum jamu juga banyak menjadi alternatif lain, karena di Indonesia banyak sekali tumbuhan herbal untuk meringankan pegal linu, seperti madu, jahe, kencur ,kunyit dll. Obat-obatan kimiawi sebaiknya menjadi pilihan terakhir, karena dengan minum obat sejenis parasetamol ataupun ibuprofen memang ampuh tapi apakah akan terus minum dan ketergantungan? Sebaiknya jangan.

Oh iya ada solusi cepat untuk menghilangkan pegal, ini bisa dilakukan dimanapun tanpa perlu racik jamu atau memijat.  Biasanya aku suka tempel dengan koyo biasanya saya gunakan Hansaplast koyo. Hansaplast. Terdiri dari 3 jenis yaitu Hansaplast Koyo Hangat, Hansaplast Koyo Hangat Pereda Pegal dan Nyeri Otot, Hansaplast Koyo Panas Pereda Pegal dan Nyeri Otot. Hansaplast Koyo yang mampu memberikan panas yang intensif dan berkelanjutan dan akan melekat dengan nyaman pada leher dan bahu.

Koyo memang memiliki efek menghangatkan adalah metode sederhana dan efektif yang dapat meredakan rasa sakit pada bagian tubuh  seperti nyeri otot bahu akibat ketegangan. Fungsi koyo mengeluarkan panas untuk meredakan rasa sakit dan melemaskan otot.  Gak masalah jika kita sering pegal-pegal ditempat kerja untuk bawa koyo sachet yang praktis.

Jika teman-teman pegel linu biasanya diapain sih, apa senang dipijat atau minum jamu. Jika punya solusi silakan sharing dikolom komentar ya.